PM 2.5怎么防？使用HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器有效嗎？
PM 2.5指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物，而前面的PM是Particulate Matter的縮寫，意思就是顆粒物，也稱為大氣氣溶膠顆粒。
大氣氣溶膠顆粒的來(lái)源可以是自然產(chǎn)生的，也可以是人類活動(dòng)產(chǎn)生的，但就對(duì)健康的危害而言，后者的影響會(huì)更加大。
PM 2.5、PM 10、PM 0.1的危害
空氣中的顆粒物成分比較復(fù)雜，不過(guò)挑重點(diǎn)說(shuō)的話，對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響的主要有直徑2.5微米以下的顆粒物（PM 2.5）、直徑在2.5到10微米之間的顆粒物（PM 10）和直徑小于100納米的顆粒物（PM 0.1）。
在室外，這些微粒主要產(chǎn)生于各種燃料燃燒，比如燃燒煤炭供暖、汽車尾氣、石油化工冶金紡織等工業(yè)排放。而在室內(nèi)，從室外竄進(jìn)來(lái)的污染物、炒菜的油煙、二手煙則是它們的主要來(lái)源。
直徑大于10微米的顆粒容易被我們的鼻毛攔截，這些較大的顆粒也無(wú)法進(jìn)入肺部和其它器官當(dāng)中。而直徑小于10微米的顆粒稱為可吸入顆粒物，這些物質(zhì)會(huì)經(jīng)由口鼻進(jìn)入分布，其中PM 2.5甚至?xí)┩傅椒闻莓?dāng)中，增加呼吸道疾病和肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
更有甚者，PM 0.1可以穿過(guò)肺部影響其它器官，包括大腦。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，長(zhǎng)期吸入大量的可吸入顆粒物，會(huì)導(dǎo)致哮喘，肺癌，呼吸系統(tǒng)疾病，心血管疾病，早產(chǎn)以及嬰兒出生缺陷，低出生體重和過(guò)早死亡。
同時(shí)，它們的危害也會(huì)根據(jù)附著的物質(zhì)有害性質(zhì)不同而變化。比如吸附重金屬、苯類致癌物對(duì)人體所產(chǎn)生的影響也不一樣。
人在室外，如何提防？
目前國(guó)內(nèi)的空氣質(zhì)量普遍較差，這是無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)改變的事實(shí)，對(duì)于霧霾或是具體一些的可吸入顆粒物，佩戴口罩或許是唯一可行的方法。
1、普通醫(yī)用口罩、棉口罩（無(wú)效）
普通的醫(yī)用口罩只能阻隔直徑較大的顆粒物，而且這種口罩面頰兩側(cè)是無(wú)法緊貼面部的，空氣會(huì)從兩側(cè)進(jìn)入，大大降低了阻隔效果，對(duì)防霾和阻擋可吸入顆粒物是不夠用的。
其次，棉口罩也是無(wú)法阻擋可吸入顆粒物的，因?yàn)橹谱髅蘅谡值募啿贾g的空隙太大，對(duì)于PM 2.5這種細(xì)小的顆粒來(lái)說(shuō)相當(dāng)于暢通無(wú)阻的狀態(tài)，因此也是沒(méi)啥效果的。
普通醫(yī)用口罩、棉口罩：無(wú)效。
2、N95、KN95級(jí)口罩（有效）
N95是由美國(guó)疾控中心推薦的空氣過(guò)濾評(píng)級(jí)，N95的意思是，由經(jīng)過(guò)認(rèn)證的材料制成的口罩，能夠阻擋95％以上直徑為0.3微米或更大的顆粒物。這種口罩會(huì)緊貼臉部四周，所以效果比普通口罩好得多，不過(guò)也得在佩戴正確的前提下才能發(fā)揮最大作用。
KN95是我國(guó)空氣過(guò)濾評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，其定義可以說(shuō)和N95是一樣的。值得注意的是，這兩個(gè)評(píng)級(jí)體系還有N99、KN90、KN100等級(jí)別，但過(guò)濾率太高會(huì)令使用者在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸困難的問(wèn)題，對(duì)心臟也造成一定的負(fù)擔(dān)，反而是弊大于利了，所以一般推薦使用N95和KN95等級(jí)的口罩即可。
特別提醒一下愛(ài)運(yùn)動(dòng)的讀者，如果室外空氣質(zhì)量較差，就不建議戴著口罩到戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)镹95級(jí)別的口罩其實(shí)會(huì)對(duì)人們的呼吸造成一定的阻礙，佩戴口罩運(yùn)動(dòng)容易造成缺氧現(xiàn)象，加重對(duì)肺部及心臟的負(fù)擔(dān)，所以空氣質(zhì)量糟糕的時(shí)候就盡量選擇室內(nèi)的鍛煉方式吧。
N95、KN95級(jí)口罩：有效。
人在室內(nèi)，又該如何提防？
1、空凈、新風(fēng)系統(tǒng)（HEPA濾網(wǎng)）（有效）
室內(nèi)去除PM 2.5等顆粒物的方法主要是使用搭載了HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器和新風(fēng)系統(tǒng)，但空凈和新風(fēng)系統(tǒng)屬于不同的空氣循環(huán)方式?？諆羰莾?nèi)循環(huán)，過(guò)濾室內(nèi)空氣排出潔凈空氣；新風(fēng)系統(tǒng)屬于外循環(huán)，把室內(nèi)的空氣和室外交換達(dá)到空氣流通的作用。
HEPA濾網(wǎng)
有人就會(huì)問(wèn)用新風(fēng)系統(tǒng)不是等于把室外的霧霾引進(jìn)家里面嗎？所以現(xiàn)在家用新風(fēng)系統(tǒng)也會(huì)搭載HEPA濾網(wǎng)，過(guò)濾室外的空氣后輸送到室內(nèi)，再把室內(nèi)空氣排出，不斷循環(huán)。
目前使用HEPA濾網(wǎng)的空凈和新風(fēng)系統(tǒng)是室內(nèi)除PM 2.5等顆粒物的最佳途徑，去除范圍覆蓋了PM 0.1、PM 2.5、PM 10。
空凈、新風(fēng)系統(tǒng)（HEPA濾網(wǎng)）除PM 2.5：有效。
2、綠植除PM 2.5（無(wú)效）
上一篇關(guān)于除甲醛的文章中，我們就介紹過(guò)植物除甲醛是不靠譜的。對(duì)于PM 2.5及其它顆粒物，二氧化硫、二氧化碳等氣體，植物同樣有一定的吸附能力，但效率很低，作用范圍也非常有限，如果不是把家布置成植物園模樣，很難靠植物凈化空氣。
所以，大家在選購(gòu)植物時(shí)其實(shí)只考慮好不好看就行了，靠它來(lái)吸附PM 2.5、凈化室內(nèi)空氣、吸甲醛、除菌、防輻射，通通都是無(wú)用的。
綠植除PM 2.5：無(wú)效。
3、吃“清肺食物”（無(wú)效）
除了物理除霾，網(wǎng)上也流傳食用動(dòng)物血液（鴨血、豬血）、雪梨、銀耳、羅漢果等所謂“清肺食物”，能夠幫助人體排出吸入的塵土和微細(xì)顆粒物。
上文提到，PM 2.5會(huì)進(jìn)入肺部，甚至深入肺泡，滯留在我們的肺部。直徑更小的PM 0.1會(huì)通過(guò)肺部進(jìn)入進(jìn)入血液，并通過(guò)血液流竄到其它器官當(dāng)中。因此，從這些顆粒物和食物的流向可以看出，它們其實(shí)并沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸，幫助排出這些顆粒物的作用也無(wú)從談起。
事實(shí)上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上說(shuō)的“肺”和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“肺”，其含義是不一樣的。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的清肺主要指減緩跟呼吸道有關(guān)的癥狀，比如咳嗽、痰多等等，至于去除PM 2.5，還是老實(shí)買臺(tái)空凈，外出戴好口罩吧。
吃“清肺食物”：無(wú)效。
總結(jié)：在外靠口罩，家中靠空凈
事實(shí)上，空氣污染問(wèn)題最有效的解決方法當(dāng)然是從源頭控制，比如使用清潔能源、加強(qiáng)綠化建設(shè)、推行新能源交通工具等。而口罩和空凈，只能算是在目前空氣治理不給力的當(dāng)下，民眾能采取的妥協(xié)措施了。
總而言之，在空氣質(zhì)量較低的情況下，能不外出就別外出了。出門建議佩戴N95級(jí)口罩，使用時(shí)需要認(rèn)真閱讀使用說(shuō)明，并定期更換。另外，室內(nèi)空氣凈化可以購(gòu)買空氣凈化器，或者加裝新風(fēng)系統(tǒng)，這些設(shè)備的HEPA濾網(wǎng)也是需要定期更換，根據(jù)所處的環(huán)境，使用壽命在6個(gè)月到1年。
